Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 4.2g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 14g | 47kcal | 1.6g | 9.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 10g | 23kcal | 1.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 225kcal | 8.8g | 24.6g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 112kcal | 4.4g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 56kcal | 2.2g | 6.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu