Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Manteli | 1.6g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 4.7g | 18kcal | 3.8g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 110kcal | 11.4g | 10g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 55kcal | 5.7g | 5g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 28kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7.1g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu