Aapon America-kastike
Ruskista voi ja jauhot.
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 19g | 23kcal | 0.5g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 4.7g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Amerikan pekoni file (Hk), annos 16g | 7.5g | 12kcal | 1.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 250kcal | 18.8g | 3.4g | 18g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 125kcal | 9.4g | 1.7g | 9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 62kcal | 4.7g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 13.3g | 2.4g | 12.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu