Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi22g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g4.5g15kcal0.5g3g0.1g0.4g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)3.7g14kcal0.5g2.7g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma1.9g6.2kcal0g1.4g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g1.7g11kcal0g0g1.2g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g1.1g3.5kcal0.3g0.4g0.1g0.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g2.2g6.9kcal0.4g1g0.2g0.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.9g1.2kcal0.1g0.1g0g0.4g
Ruislese 0.7g2.1kcal0.1g0.2g0g0.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 6.5g8.5kcal0g1.9g0g0.1g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g11g35kcal1.3g7g0.3g0.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)10g36kcal1.2g6.9g0.3g0.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g5.4g17kcal0.9g2.9g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g311kcal10.6g55g5g7.6g
Valittu annoskoko71g155kcal5.3g27.5g2.5g3.8g
Annoskoko puolitettuna36g78kcal2.7g13.8g1.3g1.9g
Arvot/100g100g219kcal7.5g38.8g3.5g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381