Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g4.3g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika keltainen 7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Paprika, punainen7.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Rypsiöljy 0.5g4.7kcal0g0g0.5g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g2.1g6.4kcal0.1g1.3g0.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria12g3.7kcal0.2g0.6g0.1g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g11g12kcal1.5g0.6g0.3g0.6g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.5g2.2kcal0g0.5g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g16g47kcal1.3g8g1.1g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g9g39kcal2.3g0.2g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g241kcal11.4g24.2g10.6g2.2g
Valittu annoskoko71g120kcal5.7g12.1g5.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna35g60kcal2.9g6.1g2.7g0.6g
Arvot/100g100g170kcal8.1g17.1g7.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155