Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 35g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 8.8g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 16g | 64kcal | 12.3g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 6.6g | 24kcal | 2.3g | 2.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 4.4g | 8.8kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 237kcal | 31.2g | 16g | 4.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 119kcal | 15.6g | 8g | 2.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 59kcal | 7.8g | 4g | 1.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 22g | 11.3g | 3.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu