Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 23g | 25kcal | 3.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 7.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 12g | 20kcal | 0.2g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 136kcal | 9g | 4.6g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 68kcal | 4.5g | 2.3g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 34kcal | 2.3g | 1.2g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu