Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 614g | 80kcal | 2.5g | 0.6g | 6.8g | 2.5g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 61g | 322kcal | 13g | 2.3g | 19.3g | 20.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 25g | 123kcal | 4.9g | 9.8g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1049kcal | 40.8g | 25.4g | 67g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 524kcal | 20.4g | 12.7g | 33.5g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 262kcal | 10.2g | 6.4g | 16.8g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu