Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 166g | 209kcal | 18.2g | 0.5g | 14.9g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 42g | 171kcal | 32g | 2.1g | 3.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 42g | 135kcal | 6.3g | 19.8g | 3.2g | 7.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 351g | 197kcal | 29.9g | 17.6g | 0.7g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 7g | 27kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 187kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1851kcal | 173.2g | 93g | 87.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 925kcal | 86.6g | 46.5g | 43.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 463kcal | 43.3g | 23.3g | 21.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu