Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 142g | 488kcal | 14.5g | 99.5g | 1.7g | 5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 18g | 60kcal | 2.5g | 9.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 109g | 32kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 188g | 417kcal | 32.9g | 0g | 32g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 22g | 71kcal | 10.9g | 6.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 44g | 101kcal | 12.7g | 1.1g | 5.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 61g | 35kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2813kcal | 149.2g | 267.8g | 125g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1406kcal | 74.6g | 133.9g | 62.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 703kcal | 37.3g | 67g | 31.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu