Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 333g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl5.6g14kcal0.7g0.1g1.2g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)83g150kcal9.2g4.6g10.8g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g0.9g
Porkkana 56g18kcal0.3g3.1g0.1g1.4g
Lanttu 42g12kcal0.4g1.9g0.1g0.7g
Palsternakka 14g8.8kcal0.1g1.6g0.1g0.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 69g31kcal0.1g6.5g0.1g1.2g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka42g4.6kcal0.5g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g507kcal24g42g25.2g10.4g
Valittu annoskoko700g254kcal12g21g12.6g5.2g
Annoskoko puolitettuna350g127kcal6g10.5g6.3g2.6g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554