Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 350g | 280kcal | 66.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 44g | 171kcal | 12.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 175g | 280kcal | 1.4g | 10.5g | 26.3g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 131g | 26kcal | 4.1g | 0.7g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1514kcal | 169.4g | 22.4g | 83.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 757kcal | 84.7g | 11.2g | 41.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 379kcal | 42.4g | 5.6g | 20.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu