Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 34g136kcal0g33.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g25g100kcal0.1g24.9g0g0g
Leivinjauhe 3.5g6.1kcal0.2g1.3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)139g46kcal4.6g6.3g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g70g460kcal0g0g51.6g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g136g476kcal15g97.9g2.9g4.1g
Vehnälese 7g16kcal0.9g1.1g0.3g2.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g244g99kcal1.2g18.1g1.5g4.6g
Punaherukka 42g24kcal0.6g3.1g0.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g2725kcal45.2g372.2g113g26.8g
Valittu annoskoko700g1363kcal22.6g186.1g56.5g13.4g
Annoskoko puolitettuna350g681kcal11.3g93.1g28.3g6.7g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636