Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 300g | 45kcal | 2.7g | 7.2g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 94g | 14kcal | 1.8g | 1.6g | 0.1g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 94g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 94g | 303kcal | 46.9g | 28.1g | 0.5g | 5.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 945kcal | 107.4g | 93.2g | 16.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 473kcal | 53.7g | 46.6g | 8.1g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 236kcal | 26.9g | 23.3g | 4.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu