Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 282g | 344kcal | 53.5g | 3.9g | 13g | 0g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 63g | 172kcal | 10g | 0.6g | 14.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 13g | 3.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 63g | 6.3kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 75g | 661kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2744kcal | 131.4g | 21.8g | 240.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1372kcal | 65.7g | 10.9g | 120.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 686kcal | 32.9g | 5.5g | 60.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu