Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 181g | 258kcal | 22.6g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 134g | 901kcal | 35.9g | 9.2g | 77.5g | 16.4g | |
| Auringonkukansiemen | 118g | 700kcal | 27.1g | 14.8g | 58.3g | 7.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 71g | 316kcal | 35.4g | 18.4g | 8.5g | 14.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 71g | 345kcal | 17.3g | 23.5g | 20.4g | 20.1g | |
| Vehnälese | 28g | 65kcal | 3.8g | 4.4g | 1.3g | 10.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 94g | 566kcal | 19.8g | 6.2g | 50.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 6299kcal | 323.8g | 154g | 470.8g | 138g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 3150kcal | 161.9g | 77g | 235.4g | 69g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 1575kcal | 81g | 38.5g | 117.7g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu