Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		150g	165kcal	34.5g	0g	3.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		37g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		103g	19kcal	0.6g	2.6g	0.4g	0.7g
Maizena maissitärkkelys		7.5g	26kcal	0.1g	6.5g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		50g	85kcal	2.8g	8.1g	4.7g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		36g	69kcal	0.4g	0.4g	7.5g	0g
Herkkusieni		51g	8.1kcal	1.1g	0.2g	0.2g	0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Paprika, punainen		60g	15kcal	0.5g	2.7g	0.2g	1.2g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1400g	886kcal	81g	44.6g	42.6g	6.6g
	Valittu annoskoko	700g	443kcal	40.5g	22.3g	21.3g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	350g	222kcal	20.3g	11.2g	10.7g	1.7g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu