Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		313g	188kcal	31.3g	13.4g	0.9g	0g
Mustikka metsä-		125g	55kcal	0.6g	8g	0.7g	4.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		13g	31kcal	1.7g	1.4g	0.7g	6.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		250g	20kcal	0g	5g	0g	3.8g
	Annoskoko tuplana	1400g	587kcal	67.2g	55.6g	4.6g	28g
	Valittu annoskoko	700g	294kcal	33.6g	27.8g	2.3g	14g
	Annoskoko puolitettuna	350g	147kcal	16.8g	13.9g	1.2g	7g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu