Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2806g | 1824kcal | 308.6g | 117.8g | 8.4g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 1122g | 539kcal | 5.6g | 145.9g | 3.4g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 701g | 519kcal | 22.4g | 105.2g | 0.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1964g | 1023kcal | 9.8g | 220g | 0g | 27.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 56g | 224kcal | 0g | 55.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 210g | 787kcal | 2.5g | 193.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 140g | 800kcal | 32g | 27.4g | 69.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 11430kcal | 761.8g | 1731g | 164.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 5715kcal | 380.9g | 865.5g | 82.1g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2858kcal | 190.5g | 432.8g | 41.1g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu