Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 1838g | 3069kcal | 257.3g | 12.9g | 238.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1750g | 1050kcal | 26.3g | 227.5g | 1.8g | 15.8g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 350g | 245kcal | 11.2g | 42g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 438g | 525kcal | 14.9g | 15.8g | 43.8g | 0g | |
| Vesi | 2625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 9777kcal | 619.4g | 596.4g | 570.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 4889kcal | 309.7g | 298.2g | 285.2g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2444kcal | 154.9g | 149.1g | 142.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu