Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 3640g | 4368kcal | 691.6g | 32.8g | 156.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1400g | 1750kcal | 46.2g | 51.8g | 140g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 70g | 217kcal | 6g | 40.6g | 3.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 1750g | 613kcal | 47.3g | 82.3g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 70g | 476kcal | 0.7g | 0.7g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 16107kcal | 1583.6g | 416.4g | 862.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 8054kcal | 791.8g | 208.2g | 431.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 4027kcal | 395.9g | 104.1g | 215.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu