Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1667g | 1535kcal | 263.5g | 41.8g | 33.3g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1333g | 4267kcal | 306.7g | 0g | 306.7g | 0g | |
| Flora culinesse | 333g | 2467kcal | 0g | 0g | 273.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1000g | 1044kcal | 224.4g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 467g | 345kcal | 21g | 60.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 25593kcal | 2181.2g | 217.2g | 1709.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 12796kcal | 1090.6g | 108.6g | 854.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 6398kcal | 545.3g | 54.3g | 427.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu