Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 933g | 2986kcal | 485.2g | 261.3g | 4.7g | 149.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 467g | 1633kcal | 59.7g | 325.2g | 8.9g | 14.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1866g | 653kcal | 52.3g | 87.7g | 18.7g | 0g | |
| Sipuli | 933g | 282kcal | 11.7g | 44.8g | 1.9g | 15.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 93g | 322kcal | 9.3g | 70.9g | 2.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 1866g | 2239kcal | 42.9g | 89.6g | 186.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 49g | 63kcal | 6.4g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 373g | 1463kcal | 123.2g | 0g | 106g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 373g | 1456kcal | 108.2g | 0g | 112g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 47g | 257kcal | 0.5g | 0.5g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 22708kcal | 1798.8g | 1760.2g | 946.2g | 360.2g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 11354kcal | 899.4g | 880.1g | 473.1g | 180.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 5677kcal | 449.7g | 440.1g | 236.6g | 90.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu