Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1400g | 360kcal | 12.6g | 64.4g | 5.6g | 28g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 700g | 105kcal | 5.6g | 11.9g | 3.5g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1400g | 284kcal | 8.4g | 53.2g | 4.2g | 19.6g | |
| Kiinankaali | 2100g | 420kcal | 32.8g | 47.3g | 6.3g | 18.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 4577kcal | 482.8g | 409.6g | 95.2g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 2289kcal | 241.4g | 204.8g | 47.6g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1144kcal | 120.7g | 102.4g | 23.8g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu