Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2400g | 8880kcal | 336g | 1320g | 192g | 264g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4000g | 3360kcal | 44g | 732g | 16g | 72g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 600g | 3960kcal | 42g | 142.2g | 387g | 97.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 32400kcal | 844g | 4388.4g | 1190g | 867.6g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 16200kcal | 422g | 2194.2g | 595g | 433.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 8100kcal | 211g | 1097.1g | 297.5g | 216.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu