Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		2400g	2592kcal	542.4g	0g	43.2g	0g
Herkkusieni		800g	127kcal	16.8g	2.4g	2.6g	12g
Vehnäjauho, sunnuntai		120g	420kcal	14.4g	85.2g	2.5g	3.6g
Vesi		1200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		800g	1280kcal	21.6g	21.6g	120g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		120g	115kcal	1.3g	21.8g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		400g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		800g	162kcal	4.8g	30.4g	2.4g	11.2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		240g	840kcal	67.2g	4.8g	62.4g	0g
Oivariini vähärasvainen		120g	660kcal	1.2g	1.2g	72g	0g
	Annoskoko tuplana	14000g	12609kcal	1349.8g	373.2g	611.8g	67.2g
	Valittu annoskoko	7000g	6304kcal	674.9g	186.6g	305.9g	33.6g
	Annoskoko puolitettuna	3500g	3152kcal	337.5g	93.3g	153g	16.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu