Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2800g | 1960kcal | 420g | 56g | 8.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1400g | 910kcal | 154g | 58.8g | 4.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 2800g | 1120kcal | 106.4g | 179.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 7980kcal | 1360.8g | 588g | 30.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3990kcal | 680.4g | 294g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1995kcal | 340.2g | 147g | 7.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu