Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1335g1011kcal25g205.8g2.7g13.3g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)834g1001kcal166.9g0g29.2g0g
Vesi1669g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)467g126kcal6.1g22.4g0.9g7.9g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)2670g1228kcal85.4g128.2g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14000g6734kcal566.8g712.8g145.6g42.4g
Valittu annoskoko7000g3367kcal283.4g356.4g72.8g21.2g
Annoskoko puolitettuna3500g1683kcal141.7g178.2g36.4g10.6g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=96339