Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1121g | 854kcal | 21.1g | 173.8g | 2.2g | 11.2g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 400g | 104kcal | 3.6g | 19.2g | 1.2g | 9.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 801g | 1121kcal | 136.1g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 501g | 125kcal | 8g | 21g | 1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 200g | 252kcal | 10g | 5.6g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 601g | 199kcal | 15g | 30.6g | 1.8g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14004g | 5493kcal | 398.2g | 529.8g | 184.6g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 7002g | 2746kcal | 199.1g | 264.9g | 92.3g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3501g | 1373kcal | 99.6g | 132.5g | 46.2g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu