Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 432g | 1555kcal | 77.8g | 197g | 33.3g | 75.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5760g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 240g | 1741kcal | 2.9g | 1g | 195.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 480g | 1551kcal | 139.2g | 33.6g | 96g | 146.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 9694kcal | 439.8g | 463.2g | 648.8g | 445g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 4847kcal | 219.9g | 231.6g | 324.4g | 222.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 2424kcal | 110g | 115.8g | 162.2g | 111.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu