Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 899g | 3504kcal | 260.6g | 13.5g | 269.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 779g | 2648kcal | 155.7g | 0g | 225.8g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 419g | 587kcal | 75.5g | 4.2g | 21g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1797g | 1977kcal | 449.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 300g | 1620kcal | 73.4g | 53.3g | 137.5g | 11.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 2636g | 3760kcal | 329.4g | 7.9g | 270.1g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 60g | 431kcal | 0.3g | 0.3g | 47.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 120g | 125kcal | 9.5g | 19.5g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 29301kcal | 2707.2g | 197.4g | 1981g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 14651kcal | 1353.6g | 98.7g | 990.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 7325kcal | 676.8g | 49.4g | 495.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu