Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1010g | 606kcal | 15.2g | 131.3g | 1g | 9.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4073g | 735kcal | 22.8g | 101.8g | 16.3g | 28.5g | |
| Sipuli | 481g | 146kcal | 6g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 550kcal | 16.3g | 112.3g | 1.9g | 5.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 882g | 1107kcal | 97g | 2.3g | 79.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 401g | 3545kcal | 0g | 0g | 400.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 13379kcal | 314.6g | 741.6g | 1001.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 6690kcal | 157.3g | 370.8g | 500.7g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 3345kcal | 78.7g | 185.4g | 250.4g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu