Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3856g | 2314kcal | 57.8g | 501.3g | 3.9g | 34.7g | |
| Nakki, keskiarvo | 1600g | 3732kcal | 182.4g | 18.6g | 329.6g | 0.2g | |
| Kananmuna, paistettu | 880g | 1777kcal | 112.6g | 2.8g | 148.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14032g | 20181kcal | 716g | 1083.8g | 1445g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 7016g | 10091kcal | 358g | 541.9g | 722.5g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3508g | 5045kcal | 179g | 271g | 361.3g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu