Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		301g	112kcal	13.6g	14.2g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		48g	178kcal	39.5g	4.3g	0.5g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		60g	209kcal	4.5g	43.9g	1.6g	2g
Kananmuna kuoreton		166g	236kcal	20.7g	0.5g	17g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		106g	45kcal	10.3g	0.4g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		15g	129kcal	0g	0g	15.1g	0g
Hermesetas-jauhe		6g	17kcal	0.1g	3.4g	0g	2.4g
	Annoskoko tuplana	1404g	1851kcal	177.4g	133.4g	68.6g	8.8g
	Valittu annoskoko	702g	926kcal	88.7g	66.7g	34.3g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	351g	463kcal	44.4g	33.4g	17.2g	2.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu