Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 120g | 77kcal | 3.8g | 5.8g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.6g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.6g | 1.9g | 5.7g | |
| Rypsiöljy | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 100g | 60kcal | 0.7g | 14.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1404g | 2497kcal | 79.4g | 332.8g | 91.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 1249kcal | 39.7g | 166.4g | 45.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 624kcal | 19.9g | 83.2g | 22.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu