Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		313g	175kcal	26.6g	15.6g	0.6g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		15g	0kcal	0g	5.5g	0g	9.1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		250g	113kcal	2.5g	16.3g	3.8g	2g
Mustikka metsä-		125g	55kcal	0.6g	8g	0.7g	4.1g
	Annoskoko tuplana	1405g	686kcal	59.4g	90.8g	10.2g	30.4g
	Valittu annoskoko	703g	343kcal	29.7g	45.4g	5.1g	15.2g
	Annoskoko puolitettuna	351g	172kcal	14.9g	22.7g	2.6g	7.6g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu