Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 900g | 3060kcal | 18g | 24.3g | 324g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 3240g | 2838kcal | 244.9g | 27.2g | 196.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 1800g | 3780kcal | 432g | 0g | 234g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1080g | 4190kcal | 329.4g | 1.1g | 318.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 27737kcal | 2048.6g | 105.2g | 2145.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 13869kcal | 1024.3g | 52.6g | 1072.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 6934kcal | 512.2g | 26.3g | 536.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu