Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 4410g | 6338kcal | 705.6g | 0g | 392.5g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1800g | 5760kcal | 198g | 1152g | 41.4g | 250.2g | |
| Oliiviöljy | 810g | 7163kcal | 0g | 0g | 810g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 38521kcal | 1807.2g | 2304g | 2487.8g | 500.4g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 19261kcal | 903.6g | 1152g | 1243.9g | 250.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 9630kcal | 451.8g | 576g | 622g | 125.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu