Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 270g | 1836kcal | 1.3g | 2.7g | 202.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 252g | 353kcal | 35.3g | 35.3g | 8.6g | 121g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 252g | 643kcal | 41.8g | 85.9g | 15.4g | 75.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 126g | 359kcal | 37.8g | 2.5g | 21.4g | 38.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1080g | 1541kcal | 135g | 3.2g | 110.7g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 900g | 2124kcal | 54g | 31.5g | 198g | 2.7g | |
| Valion edam-juusto | 1080g | 3564kcal | 291.6g | 19.4g | 259.2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 540g | 2338kcal | 116.6g | 21.1g | 199.8g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 360g | 45kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 26347kcal | 1460g | 539.8g | 2042.6g | 533.4g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 13174kcal | 730g | 269.9g | 1021.3g | 266.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 6587kcal | 365g | 135g | 510.7g | 133.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu