Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 360g | 216kcal | 32.4g | 19.8g | 1.8g | 262.8g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 5400g | 1782kcal | 178.2g | 264.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1080g | 3672kcal | 151.2g | 604.8g | 72.4g | 118.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 14580kcal | 723.6g | 1778.4g | 508.4g | 763.2g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 7290kcal | 361.8g | 889.2g | 254.2g | 381.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 3645kcal | 180.9g | 444.6g | 127.1g | 190.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu