Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1400g | 700kcal | 14g | 140g | 7g | 56g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2800g | 1568kcal | 238g | 140g | 5.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 28g | 111kcal | 0.5g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14056g | 6605kcal | 689.8g | 888.8g | 25.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 7028g | 3303kcal | 344.9g | 444.4g | 12.6g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3514g | 1651kcal | 172.5g | 222.2g | 6.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu