Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 280g | 981kcal | 33.6g | 198.9g | 5.9g | 8.4g | |
| Voi | 327g | 2371kcal | 3.9g | 1.3g | 265.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1284g | 1832kcal | 160.5g | 3.9g | 131.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4670g | 1541kcal | 154.1g | 228.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14056g | 13702kcal | 716.4g | 910.6g | 808.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 7028g | 6851kcal | 358.2g | 455.3g | 404.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3514g | 3426kcal | 179.1g | 227.7g | 202.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu