Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1758g | 2305kcal | 67.9g | 441.3g | 22g | 22g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3596g | 1259kcal | 64.7g | 230.1g | 7.2g | 115.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 80g | 711kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1119g | 1231kcal | 279.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 80g | 50kcal | 7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14064g | 11327kcal | 849g | 1392.2g | 219.8g | 287.8g | |
| Valittu annoskoko | 7032g | 5663kcal | 424.5g | 696.1g | 109.9g | 143.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3516g | 2832kcal | 212.3g | 348.1g | 55g | 72g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu