Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 436g | 122kcal | 2.6g | 25.9g | 0.9g | 10.9g | |
| Nauris | 228g | 63kcal | 2.3g | 9.6g | 0.7g | 4.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 40g | 24kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 417kcal | 10.2g | 83g | 3.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 209kcal | 5.1g | 41.5g | 1.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 104kcal | 2.6g | 20.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu