Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 4267g1185kcal50.8g173.2g8.5g89.6g
Ohrasuurimo 453g1461kcal37.4g286.3g9.1g34.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g853g2731kcal443.7g238.9g4.3g136.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g27g62kcal0.8g7g3.5g0g
Vesi533g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 373g1126kcal0.4g276.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl533g453kcal7.5g23.5g37.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14080g14036kcal1081.2g2011g125.4g521.2g
Valittu annoskoko7040g7018kcal540.6g1005.5g62.7g260.6g
Annoskoko puolitettuna3520g3509kcal270.3g502.8g31.4g130.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125