Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2816g | 1193kcal | 276.2g | 11.3g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 872g | 2991kcal | 88.8g | 610.1g | 10.5g | 30.5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3352g | 1877kcal | 285g | 167.6g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 12122kcal | 1300g | 1578g | 40g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 6061kcal | 650g | 789g | 20g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 3031kcal | 325g | 394.5g | 10g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu