Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		646g	814kcal	71g	1.9g	58.1g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		1744g	6104kcal	209.3g	1238.1g	36.6g	52.3g
Leivinjauhe		108g	189kcal	5.6g	40.7g	0g	0.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		108g	430kcal	0g	106.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		452g	3211kcal	3.4g	1.8g	361.7g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		538g	319kcal	52.8g	16.1g	2.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		538g	215kcal	19.9g	35g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		269g	89kcal	8.9g	13.2g	0g	0g
Vadelma		1077g	442kcal	10.8g	44.1g	8.6g	39.8g
Mustikka metsä-		646g	284kcal	3.2g	41.3g	3.9g	21.3g
Sokeri		915g	3714kcal	0g	914.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14080g	31622kcal	769.8g	4905.8g	943.2g	227.8g
	Valittu annoskoko	7040g	15811kcal	384.9g	2452.9g	471.6g	113.9g
	Annoskoko puolitettuna	3520g	7906kcal	192.5g	1226.5g	235.8g	57g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu