Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1280g | 2176kcal | 243.2g | 0g | 128g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 1360g | 1156kcal | 62.6g | 204g | 6.8g | 68g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 640g | 435kcal | 19.8g | 76.8g | 4.5g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 640g | 160kcal | 10.9g | 26.9g | 0.6g | 12.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 157g | 119kcal | 7.1g | 20.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 48g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 320g | 82kcal | 2.9g | 14.7g | 1.3g | 6.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 35g | 99kcal | 3.3g | 6.3g | 6.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 8666kcal | 709.4g | 734.4g | 299g | 188.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 4333kcal | 354.7g | 367.2g | 149.5g | 94.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 2167kcal | 177.4g | 183.6g | 74.8g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu