Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 2657g | 9033kcal | 611g | 1408g | 98.3g | 159.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4383g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 18065kcal | 1222g | 2816g | 196.6g | 318.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 9033kcal | 611g | 1408g | 98.3g | 159.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 4516kcal | 305.5g | 704g | 49.2g | 79.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu