Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 2522g | 706kcal | 15.1g | 133.6g | 10.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 605g | 2348kcal | 461.1g | 45.4g | 47.8g | 0.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1210g | 513kcal | 118.7g | 4.8g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1382g | 5171kcal | 200.4g | 787.6g | 100.9g | 138.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 40g | 106kcal | 1.4g | 32.1g | 1.4g | 22.1g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 17686kcal | 1593.4g | 2007g | 322.8g | 321.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 8843kcal | 796.7g | 1003.5g | 161.4g | 160.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 4422kcal | 398.4g | 501.8g | 80.7g | 80.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu